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As 8 melhores apps para fazer desporto

      
Com a ajuda das apps de desporto vais ficar mais motivado para o exercício físico
Com a ajuda das apps de desporto vais ficar mais motivado para o exercício físico
  • É melhor fazer pouco tempo de exercício do que nenhum. Existem apps que te podem ajudar a programar sessões adequadas ao tempo que tens disponível.
  • Se queres começar a correr existem aplicações que registam o percurso com ajuda de um mapa, os quilómetros, a velocidade e calorias.
  • No caso de preferires algo mais calmo, experimenta uma app que te ensinará exercícios de ioga.

O ritmo de vida intenso pode impedir-nos de ter tempo de ir ao ginásio, mas agora com as Novas Tecnologias tudo fica mais fácil. Bastam apenas alguns minutos diários para pôr o corpo a mexer. A saúde vai beneficiar e a cabeça também vai ficar mais aliviada.

Em 10 minutos e apenas com um telemóvel é possível fazer exercícios que nos podem ajudar inclusivamente a diminuir as dores de pescoço, ombros e costas. Converte o teu telemóvel no melhor treinador pessoal do mundo.

1) Runtastic

A aplicação tem grande popularidade e permite registar todas as atividades físicas, de corrida ou caminhada. A Runtastic dispõe de um mapa e GPS. A app também pode ser utilizada para outros treinos como o de força. É a aplicação perfeita para quem combinar treino cardio e de força. A informação dos resultados poderá ser publicada diretamente nas redes sociais. A versão pro é paga.

2) Pacer

É um pedometro e coach, que regista os teus passos diários e tem ainda a opção de selecionares uma atividade física, como a corrida, para ficares a saber qual a velocidade a que correste durante um determinado percurso, indicando os quilómetros e as calorias perdidas. A voz de uma personal trainer vai indicando quantos quilómetros já correste. Tem também um mapa, orientado por localização GPS, onde podes visualizar o percurso que fizeste. Tem uma versão com mais upgrades que é paga.

3) Fitbil

Regista a atividade diária e o sono, controla o peso e também informa sobre o índice de massa corporal. A aplicação também permite estabelecer objetivos e envia mensagens de ânimo para que não percas a motivação.

4) RunKeeper

Se queres começar a correr esta aplicação será de grande ajuda. RunKeeper é uma comunidade virtual formada por mais de 45 milhões de corredores em todo o mundo. Inclui Spotify para ouvir em streaming música enquanto realizas o exercício.

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5) Yoga Studio

Com a Yoga Studio podes selecionar o nível de duração desta classe virtual de ioga. A aplicação oferece um total de 65 sessões com as quais poderás descontrair. Aprende como fazer mais de 280 posturas diferentes e rende-te a este desporto zen.

6) 7 Minute Workout

Não tens muito tempo para fazer desporto? Esta app propõe 12 exercícios de alta intensidade para realizar durante meio minuto com dez segundos de descanso entre um e outro.

7) Strava Cycling

Para os ciclistas esta app gratuita permite registar os percursos, quilómetros e tempos. Ao aderir ao Strava Cycling o ciclista vai fazer parte de uma comunidade com quem pode partilhar resultados e competir.

8) Virtual Trainer Bodyweight

Se é iniciante a praticar exercício esta aplicação pode ajudar, porque oferece ajuda visual para os treinos. Com sessões de 20, 40 ou 60 minutos dispõe de vários tipos de treino cardio. A app é gratuita.

Todas estas apps estão disponíveis para iOS e Android. Não percas mais tempo, está na hora de começares a treinar com a ajuda deste apps que servem como verdadeiros treinadores virtuais.



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