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Como potenciar o seu cérebro

      
Como potenciar o seu cérebro
Como potenciar o seu cérebro  |  Fonte: Shutterstock

Assim como qualquer parte do corpo humano, o cérebro também precisa de prática para desempenhar bem as suas funções. Para exercitar bem esse órgão do corpo e conseguir ter um melhor desempenho, veja o que deve fazer no seu dia a dia:

1 – Ouça música
Ao ouvir música, a capacidade de memorização dos estudantes é potenciada. Além disso, praticar algum instrumento musical também pode ser uma grande vantagem, potenciando a sua capacidade cerebral.

2 – Faça algo novo
Fazer cada vez mais atividades novas estimula o seu cérebro e, consequentemente, consegue desenvolver um maior sentido de alerta e outras habilidades. Pode descobrir novos hobbies ou até mesmo conhecer novos lugares que, dessa forma, estarão a estimular o seu cérebro.

3 – Diminua a quantidade de alimentos com açúcar
O açúcar, quando ingerido em altas quantidades, pode prejudicar o desempenho cerebral. Por isso, evite comer muitos alimentos que tenham esse componente, porque estará a contribuir para a perda da habilidade de processar informações.

4 – Gaste tempo com o que é essencial
Para potenciar a capacidade do seu cérebro, é importante que se foque no que realmente é interessante para si. Não perca tempo com atividades que não considera importantes. Além disso, otimize o seu tempo ao máximo e perceberá que renderá muito mais.

5 – Exercite-se
Para ter um bom desempenho cerebral, também deve fazer exercício físico. Além de melhorar o funcionamento do cérebro e a capacidade de memória, é normal que durma melhor e, consequentemente, descanse mais a mente.

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