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Como voltar à rotina após um feriado

      
Como voltar à rotina após um feriado
Como voltar à rotina após um feriado  |  Fonte: Shutterstock Brasil

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Voltar à rotina após um feriado pode ser um pouco difícil. Encontrar motivação, então, pode até mesmo parecer impossível. No entanto, o regresso ao trabalho – seja após as férias ou após um feriado – não precisa de ser assim tão doloroso. O autor do livro O Inédito Viável - o coach e consultor de carreira Emerson Weslei Dias - dá-nos algumas dicas sobre como voltar ao trabalho sem stresse, a saber:

 TENHA UM OBJETIVO

O trabalho deve ser encarado como um fator importante para conquistar aquilo que deseja. Segundo Dias, ter um propósito na vida, por mais pequeno que seja, é a motivação necessária para o tirar da cama no início da semana. “Não há como criar resistência se encarar aquela tarefa como mais um passo para atingir os seus objetivos”, explica. Definido o seu propósito de vida, torna-se muito mais fácil levantar-se à segunda-feira com a mesma energia que tem ao fim de semana.

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Já tenho o meu propósito, e agora? Precisa de se lembrar dele o tempo todo e uma dica importante é usar artifícios visuais. Para isso, “colocar post-its ou notas no telemóvel com os seus objetivos do ano impulsionam-no durante os dias de preguiça”, sugere o consultor. Outra ideia é criar um compromisso público. Ou seja, manifeste perante os seus amigos e/ou familiares as coisas que pretende fazer. Assim, as pessoas vão cobrar-lhe e vai sentir-se mais motivado a trabalhar para concluir os seus objetivos.

 TENHA PENSAMENTOS AFIRMATIVOS

Um exercício importante é a afirmação. “É o que diz para si mesmo naquele momento de preguiça”, explica Dias. Além de pensar em pessoas que o inspiram e em frases motivacionais, pense sempre em pequenos objetivos que quer cumprir ao longo do ano. Para realizar aquela viagem de férias incrível, precisa de se levantar da cama e de se esforçar na semana de trabalho. Segundo o consultor, fechar os olhos e imaginar-se num lugar que lhe faz bem pode ser uma ajuda extra.

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