Como melhorar sua memória e aumentar a produtividade?
03/02/2012
Alguns erros são provocados por lapsos de memória, que podem prejudicar a carreira profissional dependendo da gravidade
Fica a conhecer algumas dicas de como melhorar a tua memória:
- Mantenha seu nível de stress baixo porque a ansiedade faz com que percas o foco e se concentrar em coisas aleatórias
- Fecha os olhos ou olha para cima caso precises de te lembrar de alguma coisa. Quando os olhos estão abertos, o cérebro costuma ficar ocupado tentando decifrar o que está a ser visualizado
- Para te lembrares de nomes, concentra-te no rosto das pessoas e cria uma história ou uma imagem associando o nome da pessoa com sua cara
- Se costumas encontrar a resposta para as tuas perguntas na internet, podes estar a perder a oportunidade de memorizar factos importantes
- Andar pode aumentar tua capacidade de memória, assim como dormir
- Comer alimentos que contenham flavonóides (como uvas, folhas de chá, cacau, etc.) pode ajudar os neurónios do cérebro a formar novas memórias
- Aprender uma nova língua pode ajudar a atrasar o aparecimento de Alzheimer em algumas pessoas
- Algumas vitaminas também ajudam a lutar contra o esquecimento e a falta de memória, como a vitamina B3, presente na carne de vaca, cenoura, peixe, frango, folhas verdes, entre outros.
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