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Enfrente os seus medos e tenha sucesso profissional

      
<p style=text-align: justify;>O medo é um dos sentimentos mais antigos experienciado pelo ser humano e exerce papeis fundamentais nas nossas vidas, servindo como um <strong>alerta para o perigo iminente</strong> e, muitas vezes, protegendo as nossas vidas.</p><p style=text-align: justify;>Não é à toa, por exemplo, que muitas pessoas têm pavor de cobras, um animal venenoso e potencialmente letal. No entanto, atualmente o medo adquiriu novas facetas, como a <strong>ansiedade e o stresse, </strong> algumas das sensações que mais atrapalham o quotidiano, especialmente a nível profissional. Apesar de ser muito difícil controlar esse instinto natural tão agressivo, é possível enfrentá-lo, com a ajuda de alguns <strong>truques que fortalecem o corpo e a mente. </strong> Saiba quais!</p><p style=text-align: justify;><strong>Respire fundo</strong></p><p style=text-align: justify;><br/> Esse é talvez o conselho mais ouvido em situações em que é preciso acalmar os ânimos. Embora faça parte do senso comum, este exercício é realmente eficaz, já que <strong>a primeira reação do corpo ao menor sinal de perigo é prender a respiração. </strong> Manter a respiração num fluxo contínuo relaxa o organismo e desarma os sistemas biológicos para situações de stress, ou seja, reduz a sensação de medo.</p><p style=text-align: justify;><strong>Lembre-se de que é capaz </strong></p><p style=text-align: justify;><br/> Em situações assustadoras, <strong>uma boa atitude motivacional é recordar desafios superados no passado. </strong> As boas memórias têm o poder de transmitir esperança, fator fundamental em momentos de desespero. Criar um diário, relatando as conquistas do passado é uma maneira eficaz de ter fácil acesso a este recurso, além de ter um benefício extra: quem sabe se ao examinar um problema antigo não encontra uma nova solução?</p><p style=text-align: justify;><strong>Os amigos são para as ocasiões</strong></p><p style=text-align: justify;><br/> Tradicionalmente, as pessoas sentem-se mais seguras quando estão em grupo. Contar com os bons amigos é fundamental para momentos de crise, nos quais <strong>o apoio das pessoas queridas pode ser decisivo para uma reação. </strong> Retribuir a ajuda e despertar a confiança das pessoas à nossa volta também gera um impacto benéfico, afinal a troca de experiências também pode auxiliar em situações difíceis.</p><p style=text-align: justify;><strong>Saber é poder </strong></p><p style=text-align: justify;><br/> A incerteza é um dos alimentos do medo, pois é muito comum temer o desconhecido. Pesquisar o máximo possível sobre um problema que lhe parece apavorador é a melhor maneira para perceber aquilo com que está a lidar. A partir daqui torna-se mais fácil <strong>planear as suas estratégias e vencer os obstáculos. </strong></p>
Fonte: Universia

O medo é um dos sentimentos mais antigos experienciado pelo ser humano e exerce papeis fundamentais nas nossas vidas, servindo como um alerta para o perigo iminente e, muitas vezes, protegendo as nossas vidas.

Não é à toa, por exemplo, que muitas pessoas têm pavor de cobras, um animal venenoso e potencialmente letal. No entanto, atualmente o medo adquiriu novas facetas, como a ansiedade e o stresse, algumas das sensações que mais atrapalham o quotidiano, especialmente a nível profissional. Apesar de ser muito difícil controlar esse instinto natural tão agressivo, é possível enfrentá-lo, com a ajuda de alguns truques que fortalecem o corpo e a mente. Saiba quais!

Respire fundo


Esse é talvez o conselho mais ouvido em situações em que é preciso acalmar os ânimos. Embora faça parte do senso comum, este exercício é realmente eficaz, já que a primeira reação do corpo ao menor sinal de perigo é prender a respiração. Manter a respiração num fluxo contínuo relaxa o organismo e desarma os sistemas biológicos para situações de stress, ou seja, reduz a sensação de medo.

Lembre-se de que é capaz


Em situações assustadoras, uma boa atitude motivacional é recordar desafios superados no passado. As boas memórias têm o poder de transmitir esperança, fator fundamental em momentos de desespero. Criar um diário, relatando as conquistas do passado é uma maneira eficaz de ter fácil acesso a este recurso, além de ter um benefício extra: quem sabe se ao examinar um problema antigo não encontra uma nova solução?

Os amigos são para as ocasiões


Tradicionalmente, as pessoas sentem-se mais seguras quando estão em grupo. Contar com os bons amigos é fundamental para momentos de crise, nos quais o apoio das pessoas queridas pode ser decisivo para uma reação. Retribuir a ajuda e despertar a confiança das pessoas à nossa volta também gera um impacto benéfico, afinal a troca de experiências também pode auxiliar em situações difíceis.

Saber é poder


A incerteza é um dos alimentos do medo, pois é muito comum temer o desconhecido. Pesquisar o máximo possível sobre um problema que lhe parece apavorador é a melhor maneira para perceber aquilo com que está a lidar. A partir daqui torna-se mais fácil planear as suas estratégias e vencer os obstáculos.


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