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Aprenda a não se stressar no ambiente de trabalho

      
Fonte: Shutterstock
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É necessário que acorde todos os dias motivado para ir trabalhar. Por isso, encontre estratégias para ficar imune às situações stressantes do escritório e amplie a sua felicidade por estar a trabalhar em determinada empresa. Para manter o bom humor, veja as nossas dicas :

 

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1 – Tenha um mantra

Para tentar sentir-se feliz logo nos primeiros momentos da sua manhã, deve encontrar alguma frase que o inspire. Pode ser uma música, um poema ou até mesmo alguma expressão simples. O importante é que o seu mantra o possa encorajar a correr atrás dos seus objetivos assim que chegar ao emprego.

 

2 – Ria e sorria

Dados científicos comprovam que, quando se está feliz, a quantidade de endorfina no seu sangue aumenta, diminuindo assim os seus níveis de stresse e elevando a sua sensação de bem-estar. Por isso, se tiver tempo, assista a um vídeo engraçado pela manhã que possa melhorar o seu humor. É também recomendável que tente sorrir quando estiver diante de uma situação de nervosismo, como uma discussão com um colega de trabalho. Controle-se e fique tranquilo, deste modo, começará a tornar-se imune aos stresses do seu ambiente de trabalho.

 

3 – Diminua o consumo de café

Embora seja uma bebida recorrente nos escritórios por dar um ânimo extra ao dia e ser reconfortante, a cafeína é uma substância que aumenta os seus níveis de ansiedade e de stresse. Por isso, tente diminuir o consumo de bebidas que a utilizem a cafeína na sua composição e substitua-as por algo igualmente agradável. Aos poucos notará a diferença.


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