Fatores de risco
Para aplicar os princípios da ergonomia no trabalho devemos estar atentos aos fatores de risco comuns a todas as profissões:
Má postura
É importante garantir o correto suporte do corpo, isto é, que o corpo está alinhado e não há uma parte que está mais à frente ou inclinada para trás. Por exemplo, quando estamos de pé, devemos estar a uma distância que nos permita ter o tronco, pernas e pescoço alinhados. Já quando estamos sentados, devemos ter os dois pés apoiados no chão, um ângulo de 90º entre as pernas e o tronco e devemos passar a maioria do tempo a olhar em frente.
Evitar estar parado na mesma posição
Estar parado é extremamente cansativo para o nosso corpo, seja na mesma posição de pé ou sentado, caso seja possível devemos fazer intervalos e alongamentos. Estes intervalos e alongamentos permitem que haja uma melhor circulação do sangue o que se traduz em mais energia. Se não é possível parar para alongar, tente manter-se em movimento.
Movimentos repetitivos
Seja numa linha de montagem ou sentado à frente de um computador, devemos evitar o mais possível fazer tarefas sempre com os mesmos movimentos. Este tipo de tarefas causam problemas musculares e nas articulações. Caso a tarefa a desempenhar seja efetivamente repetitiva, é importante garantir uma rotatividade dos funcionários.
Trabalhos de força excessiva
Alguns trabalhos exigem uma aplicação de força excessiva, seja pelas posições em que têm que ser executados ou por exigirem o carregamento de cargas muito pesadas. Encontrar maneiras de reduzir o uso de força, principalmente com o auxílio de equipamento e máquinas adequadas também é uma das preocupações da ergonomia no trabalho.
Ambiente de trabalho
Alguns ambientes de trabalho têm mais impacto do que outros, falamos de ambientes de trabalho com muito ruído, como estaleiros de construção ou ambiente fabril, com temperaturas extremas, tarefas ou ambientes com muita vibração como os comboios ou camiões. Além disso, também é importante ter em atenção a iluminação, a exposição a condições atmosféricas e outras questões do mesmo género.
Como melhorar a ergonomia no trabalho
Para melhorar as condições ergonómicas do trabalho temos de ter em consideração os fatores de risco para cada tarefa e perceber que medidas podem ser tomadas para diminuir o seu impacto. Desde a compra de equipamento de proteção como joelheiras, auscultadores de proteção de ruído, fatos térmicos, entre outros, até à compra material de escritório adequado. Todas estas questões e as relacionadas com a compra de material adequado, rotatividade de funções e desenho de um ambiente de trabalho adequado terão que ser vistas com os departamentos de Saúde, Segurança e Higiene no trabalho.
Formação do trabalhador
Mesmo com os equipamentos adequados, é muito comum vermos as pessoas com má postura ou sem utilizar corretamente os equipamentos de proteção. Por este motivo, é importante não só garantir que as condições de trabalho ótimas existem mas também dar formação aos trabalhadores para que as cumpram. Existem profissionais especializados nestes temas que poderão dar formação em boa-postura, exercícios e alongamentos adequados a cada tarefa, entre outras questões. Principalmente quando se trata de uma nova função ou há uma nova máquina ou equipamento.
Caso sigam as boas práticas aconselhadas para as tarefas que executam, os trabalhadores apresentam menor probabilidade de terem acidentes de trabalho, lesões relacionadas com movimentos repetitivos, menos dores musculares e outras coisas semelhantes. A diminuição destes problemas são fatores que contribuem para uma maior produtividade e eficiência, permitindo às empresas diminuir custos.
