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10 maneiras simples de melhorares a tua memória

      
Sempre que aprenderes algo
Sempre que aprenderes algo
    • Sabias que gesticular ajuda a memorizar melhor?
    • Olhar para fotos emocionais ajuda na retenção de informações.
    • Diz as matérias em voz alta assim que as aprenderes.

O nosso cérebro é curioso porque controla funções importantíssimas e mesmo assim não o conhecemos por inteiro. Frequentemente estudos universitários chegam a conclusões surpreendentes sobre o sistema nervoso. Estas 10 dicas mostram maneiras simples e práticas de melhorares a tua memória. Fica a conhece-las:

1- Fechar os olhos

Enquanto estás a receber uma informação. Foi provado que fechar os olhos neste momento ajuda a reter o que ouviste.

2- Confiança na memória

Quanto mais confias na tua capacidade de retenção de informação e menos verificas se estás correto, mais vividas se tornam as tuas memórias. Confia no teu cérebro e na tua memória.

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3- Gestos

Se gesticulas enquanto estás a aprender ou a reter algo, lembrar-te-ás melhor. As pessoas lembram-se mais das coisas quando gestos e atos estão envolvidos na situação.

4- Dormir

Faz uma sesta depois de aprenderes novas matérias. Estudos provam que esta pode ser uma boa estratégia para melhorar a memória. 

5- Emoções

Olhar para fotos emocionais ajuda na retenção de informações. Ou seja, se estás a aprender sobre Regimes Totalitários e te lembras de Guernica, é provável que tenhas retido mais informação. A emoção e a memória estão interligadas.

6- Curiosidade

Sê curioso. Esta característica ajuda a reter o que aprendeste. Curiosidade não é nada mais do que a sede por conteúdos interessantes.

7- Posição

Quando estiveres a tentar lembrar-te de algo, coloca-te na posição corporal e na expressão emocional em que estavas quando aprendeste tal assunto.

8- Voz alta

Diz as coisas em voz alta assim que as aprenderes. Falar contigo mesmo para reter conteúdo é uma boa forma de fixares informações.

9- Imagens mentais

Esta dica é parecida com a das emoções. Sempre que aprenderes algo, tenta relacionar esse assunto com alguma imagem. Ela pode ser tanto uma pintura ou desenho, como uma imagem mental, que tu mesmo tenhas criado.

10- Contexto

Quando estiver difícil e se estiveres a esforçar-te demasiado para te lembrares de algo, tenta reconstruir o contexto da situação em que te encontravas quando aquilo aconteceu.

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