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6 dicas para enfrentar o stresse na tua carreira

      
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Crédito: Ojo Fotos

No teu trabalho há fases que podem ser muito difíceis. Clientes mal educados, projetos que não se desenvolvem e imprevistos que atrapalham o desenvolvimento de todas as suas atividades podem ser alguns dos motivos que levam a que vivas num stresse prejudicial, até mesmo para tua saúde física.

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Fica a conhecer seis dicas para enfrentares o stresse na tua carreira:

1. Revê as tuas conquistas
Procura refletir sobre todo o caminho que já percorreste na tua carreira e as conquistas que já alcançastes. Estas coisas irão servir de motivação e de incentivo para que tu não desanimes por causa do stresse.

2. Estabelece as tuas metas
Estabelece objetivos futuros nos quais pensar pode ajudar-te a enfrentar as crises do presente. Essas metas dar-te-ão esperança para que não desistas daquilo que fazes e enfrentas agora. Além de pontuar aquilo que queres alcançar é importante que elabores um plano ou estratégias para que te organizes.

3. Cumpra a tua lista diária
A antecipação de problemas futuros gera ansiedade e consequentemente stresse. Para evitar esse tipo de problema deves elaborar uma lista diária, semanal ou mensal, de acordo com tuas necessidades, daquilo que precisas cumprir. Preocupa-te com as tarefas diárias e deixa as do futuro para os dias específicos em que deverão ser executadas.

4. Conhece melhor a empresa
Se estiveres com dificuldades relacionadas com a burocracia e outros processos da empresa procura mais informações que te possam ajudar a ser mais eficiente e objetivo. Identifica as pessoas com as quais deves conversar para ter acesso a essas informações e não percas mais tempo com coisas com as quais não precisas te preocupar.

5. Melhora as tuas fraquezas
Se as tuas competências profissionais não estão a corresponder às exigências do teu trabalho, precisas evoluir para que não sejas substituído por alguém mais capaz. Procura cursos e outras oportunidades de formação para que aumentes os teus conhecimentos, e sejas um profissional ainda melhor.

6. Encontra um mentor
Um mentor ou guia profissional servirá como exemplo para o teu desenvolvimento. Essa pessoas irá ajudar-te a tomar decisões mais corretas e apropriadas para os objetivos que possuis a longo prazo, além de te oferecer a experiência de alguém que já está nessa área há muito mais tempo.


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