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Como te podes concentrar melhor nos estudos em 2013

      
Crédito: Ojo Fotos
Crédito: Ojo Fotos

 

Estudar – seja para um exame ou não – pode ser uma tarefa difícil e até mesmo estressant. Muitas pessoas sentem dificuldade em concentrar-se melhor nos estudos. Consulta as nossas sugestões para passos simples e rápidos a seguir para melhorar a tua concentração nos estudos em 2013:

 

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» Estudantes: 3 dicas para agir em tempos de crise

 

Elege um lugar apropriado para estudar
Encontra um lugar silencioso e agradável para estudar, de preferência sem televisão, telemóvel ou computador.

 

Cuidado com a alimentação
Escolhe os alimentos mais adequados para comer enquanto estudas. Não abuses da comida como recompensa de estudo. Não consumas bebidas alcoólicas nem café em excesso. Opta por comer frutas, cereais e beber água.

 

Procura um colega de estudo
Ter um bom colega de estudo é uma boa ideia. Poderás partilhar ideias e conhecer perspetivas diferentes. Por isso, elege o colega de estudo ideal. Não escolhas sempre o teu melhor amigo da turma, poque isso pode arruinar a tua concentração de estudo.

 

Descansa
Depois de 45 minutos de estudos, faz uma pausa de 10 minutos. Só deves voltar a estudar depois desse descanso. Atenção: se quiseres estender um pouco mais a pausa, esta não deve passar os 20 minutos.

 

Não entres em pânico
Quando ficas nervoso ou em pânico, as falhas aparecem. Por isso, mantém a calma. Se planeaste bem o teu estudo, não tens razões para ficar nervoso durante o exame de avaliação. Respira fundo e pensa sempre no que podes fazer.

 

Diminui o uso do computador
Evita sobretudo usar sempre a internet e o teu telemóvel enquanto estudas. Caso contrário, passarás o dia a enviar e a responder a mensagens. Isso, claro, distrai-te e muito.

 

Mantém-te motivado
Se estudas bem e se te preparaste para o exame, com certeza vai correr bem. Não penses que um exame é algo muito importante. É na verdade a forma de avaliar o que aprendeste.

 

 


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