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6 hábitos que deve evitar para combater o stresse

      
Crédito: Ojo fotos
Crédito: Ojo fotos

 

Mais cedo ou mais tarde, qualquer um de nós vai acabar por ter que lidar com alguma situação stressante. No entanto, alguns hábitos podem acabar por nos afastar das melhores soluções para determinado problema e por isso, é importante que esteja atento às suas atitudes para perceber de que maneira pode evitar momentos desgastantes.

 

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Consulte 6 hábitos que deve evitar para combater o stresse:

 

1. Basear a sua vida nas expectativas alheias
Independente da área da sua vida em causa, as suas escolhas devem recair sempre naquilo que considera ir de encontro aos seus ideais. Deixar que as expectativas alheias influenciem as suas decisões pode causar-lhe altos níveis de estresse e, além disso, fazer com que se sinta infeliz com a sua rotina.

 

2. Confundir o passado com o presente
Não querer que erros do passado se repitam e como tal, fazer algumas mudanças na sua vida, é normal, a além de que é também a atitude mais correta a ser tomada. No entanto, deixar que esses enganos afetem o seu dia a dia é extremamente prejudicial. Lembre-se de que não é possível modificar algo que já aconteceu, e que a única solução para determinado erro é aprender com ele.

 

3. Desistir dos seus objetivos
Quando algum dos seus objetivos lhe parecer estar demasiado distante, exigindo demasiado da sua parte para que consiga conquistá-lo, não desista. Apenas conseguirá atingir o desenvolvimento que procura se for persistente. Caso contrário, o stresse tomará conta do seu dia a dia muito graças à frustração de ter desistido e dificilmente encontrará alguma satisfação.

 

4. Dar atenção a pensamentos negativos
Deixar que pensamentos os negativos tomem conta do seu dia a dia é uma das causas mais comuns do stresse. Por isso, tente não dar atenção a esse tipo de negatividade e foque-se nas situações positivas. Desta forma sentir-se-á mais motivado.

 

5. Não se preparar
Muitas vezes, o stresse é apenas uma consequência da falta de preparação para uma atividade que tem que realizar. Não estar pronto para lidar com uma situação faz com que a receie e com que seja cada vez mais difícil resolvê-la. Por isso, seja no trabalho, nos estudos ou em qualquer outro momento importante da sua vida pessoal, tente manter-se sempre organizado. Desta forma terá mais tempo para se preparar para o que tem que enfrentar.

 

6. Aceitar um trabalho stressante e não tentar mudar
Muitas pessoas aceitam continuar em empregos nos quais não se sentem confortáveis e passam os seus dias a desgastar-se devido ao estresse. Se isso está a acontecer consigo, deve tentar encontrar o mais rapidamente possível alternativas para resolver esse problema e, caso não encontre nenhuma opção, procure um trabalho que realmente o satisfaça.

 

 


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