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7 dicas para atingir os seus objetivos em 2014

      
Crédito: Ojo fotos
Crédito: Ojo fotos

 

2014 ainda mal começou e já está com medo de não conseguir cumprir todas as promessas que fez para si próprio na lista de resoluções que criou durante a passagem de ano. Para evitar que isso aconteça, fique a conhecer 7 dicas que o vão ajudar a manter-se firme e a conseguir riscar os itens da lista até ao fim do ano:

 

» 7 hábitos de pessoas que alcançam os objetivos
» 5 dicas para definires objetivos a curto prazo
» Como alcançar os objetivos

 

1 – Não fale antes de fazer
Vários estudos indicam que falar sobre os seus planos antes de os colocar em prática aumenta as hipóteses de não darem certo. Isto porque quando falamos de alguma coisa que desejamos, o nosso cérebro ouve a nossa voz e interpreta o que ouviu como se já fosse algo garantido, enviando menos estímulos para que dê início à atividade.

 

2 – Escreva os seus objetivos e mostre-os a um amigo de confiança
Outros estudos mostraram que ao escrever os seus objetivos, aumenta as hipóteses de sucesso, especialmente se enviar a lista para um amigo da sua confiança, que o estimule e que o apoie, e que ainda lhe exija melhorias, impedindo-o de desistir.

 

3 – Seja específico
Não escreva os seus objetivos de uma forma superficial, abrangente. Seja específico: descreva exatamente aquilo que pretende atingir, o mais detalhadamente possível, assim, as hipóteses de se perder naquilo que deseja serão menores.

 

4 – Foque-se no progresso
Não se foque apenas no objetivo. Ele é importante e deverá ser o seu norte, no entanto, a conquista dependerá dos seus esforços. Portanto, coloque sua atenção no progresso e no quanto se está a mobilizar para alcançar os seus objetivos.

 

5 – Recompensas
Quando atingir uma etapa do processo, use como recompensa algo que o distraia, como por exemplo, ir ao cinema, sair com os seus amigos... Dê algum descanso ao seu cérebro.

 

6 – Aposte
Quando existe dinheiro envolvido, tudo é diferente. É por isso que sugerimos que aposte com os seus amigos que vai conseguir atingir os objetivos que traçou para si. Será mais uma forma de se estimular a continuar a tentar atingir aquilo que deseja. Aposte que se desistir, eles podem ficar com o seu dinheiro, mas, se conseguir, terão que o devolver.

 

7 – Não perca a calma
Não se sobrecarregue! Ter um foco é importantíssimo, mas sair com os amigos e ter uma vida social saudável também é essencial para que não fique stressado. Lembre-se: um cérebro tranquilo trabalha muito melhor do que um sobrecarregado.

 

 


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