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3 passos para superar o stresse

      
Fonte: Shutterstock
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Situações stressantes são comuns no quotidiano da maioria das pessoas. É o seu caso? Para ajudá-lo, o Universia Portugal separou 3 passos que vão ajudá-lo a superar o stresse e assim passar a ter uma vida mais tranquila. A saber:

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1 – Por que estou stressado?

Faça esta pergunta a si mesmo e entenda os motivos reais do seu stresse. Ficou irritado com alguma atitude de um colega, por exemplo? Perceba se o motivo da sua irritação foi a atitude em si ou um conjunto de coisas que já acontecem há algum tempo.


2 – Respire fundo

Pode parecer ridículo, mas respirar fundo ajuda mesmo a superar o stresse e a sentir-se melhor. Experimente!


3 – Distraia-se

Para quê passar o tempo a reviver o motivo do seu stresse mentalmente? Em vez disso, procure algumas distrações: ouça as suas músicas favoritas, ande, saia do ambiente onde a situação ocorreu... Todas estas atividades farão o seu cérebro relaxar e ajudá-lo-ão a seguir em frente.

 


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