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Conheça o segredo para se manter motivado e alcançar todos os seus objetivos

      
Fonte: Shutterstock
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A motivação é fundamental para superar qualquer desafio, seja na vida pessoal ou na profissional. No entanto, muitas vezes é difícil encontrar maneiras de se manter confiante e envolvido, principalmente se o obstáculo for a própria rotina.

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Pensando nisso, a Universia Portugal reuniu algumas dicas que o vão ajudar a ter mais energia e força de vontade com simples mudanças que vão fazer toda a diferença na sua vida. Antes de mais perceba que a saúde deve ser a sua prioridade.

Se não estiver saudável não encontrará forças para trabalhar e seguir com os seus projetos. O primeiro passo para garantir o seu bem-estar físico é dormir bem. Mesmo que não seja possível atingir as 8 horas diárias recomendadas, procure repousar com regularidade, pois durante o sono o organismo repõe os tão importantes anticorpos, que previnem doenças.

Além disso, as pessoas que dormem bem têm melhor disposição e mais facilidade em manterem-se focadas no dia seguinte. Outra maneira de ganhar um bónus de energia é beber café de manhã. A cafeína é um ótimo estimulante cerebral, que pode fornecer ânimo extra no caso de sonolência. No entanto, não adianta tomar café e não comer nada ao início do dia. Embora algumas pessoas tenham dificuldade em comer assim que acordam, o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e deve ser tomado, pois repõe os nutrientes gastos durante o sono e prepara o corpo para o resto do dia. Consumir alimentos saudáveis como frutas, pão integral e iogurte é a melhor maneira de aproveitar essa refeição e de fornecer vitaminas vitais ao seu corpo para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, a atividade física é outra forma de manter o equilíbrio físico. O sedentarismo gera doenças como o excesso de peso, a diabetes e problemas cardíacos, que comprometem a saúde e, consequentemente,atrapalham a rotina.

Uma vez que esteja tudo bem a nível físico, deve trabalhar o lado psicológico. Estabelecer metas é uma ótima maneira de manter o foco nos resultados desejados. Neste processo, materializar os seus objetivos é uma ótima ideia. Por exemplo, se o seu sonho for fazer uma viagem, espalhe fotos do local no seu quarto pois fará com que se lembre constantemente do motivo de todos os seus esforços e o quanto valem a pena.

Manter um registo de tudo o que já fez para alcançar as suas sua metas pode ser uma luz para as horas difíceis, em que desistir parece ser o caminho mais fácil. Ainda pensando no exemplo da viagem, anotar os valores já economizados mostra que um longo caminho já foi percorrido e que não é justo desperdiçar todo esse trabalho de forma impulsiva.

Em termos de motivação, nada melhor do que saber qual é o momento certo para se presentear. É claro que nem todos os objetivos são tão grandes quanto uma viagem, portanto, a cada pequena vitória, comemore!

Faça isso dedicando-se a algo que goste, como hobbies. Transformar o quotidiano incluindo atividades que lhe dão prazer nas suas tarefas diárias é a melhor maneira de aumentar os seus níveis de satisfação pessoal.

Neste sentido, ouvir música alta enquanto arruma a casa, por exemplo, pode fazer com que uma tarefa entediante se torne muito mais divertida.

E, já que o assunto é rotina, otimizar a sua agenda é um ótimo passo para concluir mais rapidamente as tarefas e, portanto, sentir-se mais motivado com os objetivos concluídos. Neste sentido, fazer uma lista por ordem de prioridade é uma ótima ferramenta de organização. Pensando nisto, evite acumular funções, dividindo trabalhos muito complexos em etapas e em partes menores. Estipular tempo para a realização das tarefas também ajuda a manter o ritmo e a não perder o controlo do calendário.

No entanto, se mesmo assim estiver sobrecarregado, não é vergonha nenhuma desacelerar o ritmo e pedir ajuda quando necessário. Lembre-se que ninguém vive sozinho e que as conquistas pessoais têm uma grande contribuição de todos que estão à sua volta. Procure cercar-se de pessoas em quem possa confiar, que podem ajudá-lo a conquistar o que tanto deseja e que ficarão felizes com o seu sucesso. E acima de tudo mantenha-se positivo. Cultive sentimentos bons e procure manter boas energias na sua vida. Saiba que é capaz e que as adversidades fazem parte do processo, o importante é não deixar abater-se e continuar sempre em frente.


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