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3 maneiras de potenciar a mente

      
Fonte: Shutterstock

Ter uma boa memória pode facilitar, e muito, o dia a dia e a vida académica dos estudantes do ensino secundário e universitário. No entanto, nem sempre é fácil para eles conseguirem decorar determinados conteúdos ensinados na sala de aula, sendo que esta é uma capacidade que facilita o desenvolvimento académico. A seguir, fique a dominar algumas dicas que vão potenciar a sua memória:

 

 

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1 – Descanse durante o dia

A sua mente tende a funcionar melhor quando está mais descansado. Por isso, sempre que possível tente fazer uma sesta durante a tarde antes mesmo de começar os estudos, para potenciar a aprendizagem. Com a cabeça descansada, conseguirá aprender mais. Assim, invista entre 45 a 60 minutos de descanso por dia.

 

2 – Escreva o que aprender

Sempre que regista algo nos seus estudos, está a permitir que o cérebro se lembre melhor desse conteúdo. Por isso, enquanto estiver a estudar, é deve apostar em criar um diário de estudos, que além de potenciar a sua memorização, torna-se num material de estudos completo e de rápida consulta.

 

3 – Estude num local silencioso

Quando for dedicar-se ao estudo, escolha um local da casa em que possa dedicar-se completamente sem interrupções externas. Dê prioridade a um ambiente calmo, silencioso e no qual possa manter os seus materiais organizados.

 


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