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Como aliviar o stresse dos estudos em 2016

      
<p>Estudar para as provas pode ser um <strong><a title=Duas dicas para viver sem stresse href=https://noticias.universia.pt/carreira/noticia/2015/06/30/1127465/duas-dicas-viver-stresse.html>processo muito stressante</a></strong> para os estudantes e, por isso, nem sempre é fácil manter a calma e o bom humor. No entanto, é muito importante que os alunos encontrem formas de relaxar e de se sentirem bem, para conseguirem estudar todos os conteúdos necessários para as provas. Assim, <strong> veja como manter o bom humor mesmo em épocas de exames:<br/><br/></strong></p><p><span style=color: #333333;><strong>Leia também:</strong></span><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=4 benefícios da música para os estudos href=https://noticias.universia.pt/destaque/noticia/2015/11/11/1133568/4-beneficios-musica-estudos.html>» <strong>4 benefícios da música para os estudos</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Como desenvolver os seus estudos href=https://noticias.universia.pt/educacao/noticia/2015/09/25/1131619/desenvolver-estudos.html>» <strong>Como desenvolver os seus estudos</strong></a></p><p><strong><br/>1 - Durma bem </strong><br/> Por mais que ainda tenha que estudar muitos assuntos diversos, não abra mão de uma noite de sono. Quanto mais descansado estiver, melhor conseguirá reter o conteúdo estudado.</p><p><strong><br/>2 - Tenha um hobby </strong><br/> Selecione alguns momentos livres do seu dia para que possa relaxar. Escolha algo que não lhe lembre o trabalho, nem o deixe ansioso. Boas opções passam por ler um livro, ouvir música ou meditar, por exemplo.</p><p><strong><br/>3 - Pratique exercício físico </strong><br/> Além de ser muito importante para a saúde física, praticar exercício faz com que potencie a sua capacidade cerebral. À medida que se dedica a um desporto, o cérebro passa a libertar endorfina, uma substância responsável pela produção da sensação de prazer. Por isso, além de ser benéfico, passa a sentir-se também mais feliz ao praticar um desporto com o qual se identifica.</p><p><strong><br/>4 - Viaje </strong><br/> Sempre que puder, aproveite o seu tempo livre para viajar! Além de fazer com que aumente a sua bagagem cultural por causa da quantidade de situações que vivenciará, aumentará também a sua motivação. Ao viajar consegue melhorar o seu humor e regressar à rotina com a mente muito mais tranquila e capaz de enfrentar novos desafios.</p><p><strong><br/>5 - Preocupe-se com a sua alimentação </strong><br/> Alimentar-se bem é fundamental para que mantenha o bom humor. Além disso, ficar muito tempo sem comer pode ser um grande fator para o deixar desmotivado e irritado. Por isso, preocupe-se em ter uma alimentação equilibrada, que faça com que reponha a energia gasta ao longo do dia e, ainda assim, mantenha o bom humor.<br/><br/></p><blockquote style=text-align: center;>Leia <a title=Leia todas as notícias de Educação href=https://noticias.universia.pt/educacao>todas as notícias de Educação</a>. Comente e partilhe abaixo</blockquote>
Fonte: Shutterstock

Estudar para as provas pode ser um processo muito stressante para os estudantes e, por isso, nem sempre é fácil manter a calma e o bom humor. No entanto, é muito importante que os alunos encontrem formas de relaxar e de se sentirem bem, para conseguirem estudar todos os conteúdos necessários para as provas. Assim, veja como manter o bom humor mesmo em épocas de exames:

Leia também:
» 4 benefícios da música para os estudos
» Como desenvolver os seus estudos


1 - Durma bem

Por mais que ainda tenha que estudar muitos assuntos diversos, não abra mão de uma noite de sono. Quanto mais descansado estiver, melhor conseguirá reter o conteúdo estudado.


2 - Tenha um hobby

Selecione alguns momentos livres do seu dia para que possa relaxar. Escolha algo que não lhe lembre o trabalho, nem o deixe ansioso. Boas opções passam por ler um livro, ouvir música ou meditar, por exemplo.


3 - Pratique exercício físico

Além de ser muito importante para a saúde física, praticar exercício faz com que potencie a sua capacidade cerebral. À medida que se dedica a um desporto, o cérebro passa a libertar endorfina, uma substância responsável pela produção da sensação de prazer. Por isso, além de ser benéfico, passa a sentir-se também mais feliz ao praticar um desporto com o qual se identifica.


4 - Viaje

Sempre que puder, aproveite o seu tempo livre para viajar! Além de fazer com que aumente a sua bagagem cultural por causa da quantidade de situações que vivenciará, aumentará também a sua motivação. Ao viajar consegue melhorar o seu humor e regressar à rotina com a mente muito mais tranquila e capaz de enfrentar novos desafios.


5 - Preocupe-se com a sua alimentação

Alimentar-se bem é fundamental para que mantenha o bom humor. Além disso, ficar muito tempo sem comer pode ser um grande fator para o deixar desmotivado e irritado. Por isso, preocupe-se em ter uma alimentação equilibrada, que faça com que reponha a energia gasta ao longo do dia e, ainda assim, mantenha o bom humor.

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