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4 atividades para fazer depois do horário de trabalho

      
Fonte: Shutterstock

Após o dia de trabalho, quando os profissionais vão para as suas casas é importante que tenham momentos de descanso. Aproveitar esse momento para se distrair e se desconectar dos problemas é muito importante, principalmente para conseguir melhorar o seu desempenho nos dias seguintes. A seguir, veja como pode aproveitar melhor os seus horários de descanso:

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1 – Passe algum tempo sozinho
Passar um tempo com a família ou com as pessoas que moram consigo é importante, mas também necessita de reservar alguns momentos para ficar sozinho. Reserve alguns minutos para não pensar em nada muito relevante, focando-se em desligar a mente.

2 – Faça uma lista de prioridades
Enquanto estiver a descansar, crie uma lista com as suas prioridades pessoais. Desta forma, sempre que tiver tempo, procure cumpri-las para alcançar o bem-estar. Não deixe que as atividades do trabalho afetem os seus momentos de lazer.


3 – Não leia os seus e-mails

Quando estiver em casa é importante que se afaste de qualquer situação do trabalho. Por isso, não leia e-mails nem tente solucionar problemas fora do seu expediente. Espere para tratar desses assuntos quando estiver na empresa, porque, enquanto estiver na sua casa deverá focar-se em descansar.

4 – Tenha um hobby
Nos momentos em que estiver em casa, é importante que também se dedique aos seus hobbies. Assista a filmes, séries, ouça músicas ou qualquer outra atividade que aprecie verdadeiramente. Além de diminuir os níveis de stresse, vai sentir-se mais bem preparado para o dia-a-dia.


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