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Como começar bem o novo ano a partir de situações negativas

      
Fonte: Shutterstock

Por momentos complicados, todos nós estamos sujeitos a passar. Quando se encontra perante uma situação negativa, seja no trabalho, nos estudos, entre amigos ou outra, não deixe que a preocupação tome conta de si. Sabendo como agir nestes casos, tudo se resolverá mais facilmente. Conheça melhor 5 maneiras de lidar com situações negativas:

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1. Mude os seus pensamentos
Quando estiver numa situação negativa, mude os seus pensamentos para que possa observar o que pode extrair de bom daquela situação. Lembre-se que esses casos podem sempre ensinar-lhe algo e por isso, é importante que esteja atento para perceber o que pode aprender.

2. Peça ajuda
Se não conseguir resolver uma situação negativa, não tente fazer tudo sozinho. Converse com alguém para que a pessoa o possa ajudar a encontrar a melhor solução.

3. Foque-se apenas no que pode controlar
É normal que, em situações complicadas, se sinta desesperado para encontrar uma solução. Porém, nem tudo está sob o nosso controle e por isso é importante perceber que não se deve preocupar com o que não pode controlar. Resolva os seus erros e tudo o que estiver ao seu alcance e esqueça o que não puder melhorar.

4. Valorize-se
A sua qualidade de vida depende do valor que atribui a si mesmo. Por isso, ao enfrentar situações negativas, lembre-se de se valorizar. Desta maneira consegue manter o pensamento positivo e também a calma, podendo encontrar uma solução mais exequível e clara.

5. Lembre-se que a situação vai passar
Procure ter em mente o pensamento que essa situação problemática não é permanente. Em algum momento, tudo se resolverá e não há motivos para preocupações excessivas.


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