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8 benefícios da Educação Física na escola

      
O exercício físico transmite valores como disciplina, perseverança, respeito, entre outros
O exercício físico transmite valores como disciplina, perseverança, respeito, entre outros
  • O desporto permite às crianças e adolescentes aprenderem as regras básicas, tanto físicas quanto emocionais, com que devem conviver com os outros.
  • Estimula também a autoconfiança e uma vida saudável, criando bons hábitos.
  • É importante que sejam criadas condições para que as crianças e jovens possam praticar desporto.

aprendizagem precoce das regras em sociedade, que é estimulada pelos jogos desportivos de equipa, vai ajudar ao desenvolvimento, bem como garantir uma vida saudável. O exercício físico transmite valores como disciplina, perseverança, respeito, entre outros, que podem ser úteis em determinadas situações da vida.

Listamos 8 benefícios que as atividades desportivas proporcionam às crianças e adolescentes:

  1. O hábito de praticar desporto contribui para uma maior assimilação da necessidade de disciplina para o convívio em sociedade.
  2. Promove o contato com outras crianças ou jovens através do trabalho em equipa e, portanto, as relações sociais são enriquecidas.
  3. Enquanto as crianças interagem, os valores adquirem significado: o respeito e a solidariedade são alguns exemplos.
  4. O desporto torna qualquer pessoa mais saudável, libertando-a dos estilos de vida sedentários e, na infância e adolescência, torna-se mais benéfico porque o desenvolvimento físico é intenso.
  5. Cria confiança nos jovens, na medida em que proporciona uma influência positiva na personalidade, caráter e autoestima da criança.
  6. O desporto é essencial para o desenvolvimento de habilidades motoras e para o desenvolvimento dos reflexos. A coordenação olho-mão é melhorada, assim como os movimentos do corpo, o que ajuda no desenvolvimento de uma postura corporal saudável.
  7. A participação em desportos, lazer ou outras formas de atividade física oferece um método eficaz para aliviar o stress.
  8. O exercício ajuda as crianças a comer bem e fornece as diretrizes essenciais para a nutrição.

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Um estudo, financiado pela Fundação Robert Wood Johnson, uma instituição americana sem fins lucrativos, descobriu que frequentar aulas de educação física diariamente aumenta a atividade física diária das crianças em aproximadamente 23 minutos. Este tempo pode não parecer muito alargado, mas preenche mais de um terço do total diário de exercícios recomendado pelos especialistas, concluíram os pesquisadores.

"Este estudo mostra que os legisladores têm muitas ferramentas à sua disposição para ajudar as crianças a ser ativas", disse o principal autor do estudo, David Bassett, professor na Universidade de Tennessee em Knoxville. "Mas também mostra que nenhuma mudança será suficiente por si só. Ajudar jovens e crianças a atingir os objetivos da atividade exigirá uma combinação de estratégias."

Para além do desporto na escola, é importante dar condições aos pais para que possam por exemplo colocar os filhos em atividades físicas para além dos estabelecimentos de ensino. O exercício físico é a melhor maneira de prevenir doenças e garantir uma melhor qualidade de vida.

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