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Como não se sentir sobrecarregado no trabalho

      
Fonte: Shutterstock
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Mesmo as pessoas mais produtivas e eficientes têm os seus dias difíceis no trabalho. É normal que existam momentos nos quais já não sabemos o que fazer para conseguir completar todas as nossas tarefas atempadamente. No entanto, caso isso lhe aconteça não é razão para ficar desesperado. Com as atitudes certas, encontrar o melhor caminho para solucionar essa questão não será um problema.

 

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Veja as nossas dicas e saiba como não se sentir sobrecarregado no trabalho:

1. Dizer não

É claro que você quer mostrar que pode ter um bom desempenho no trabalho e que é um profissional exemplar, mas aceitar tudo o que lhe pedem nem sempre é a melhor escolha. Por isso, quando se sentir sobrecarregado, aprenda a dizer não. Explique-lhes que tem muitas tarefas e verá que os seus colegas de trabalho entenderão.

 

2. Reserve algum tempo para cuidar de si

Quando nos sentimos sobrecarregados, os nossos níveis de stresse aumentam, podendo até mesmo prejudicar a nossa saúde. Por isso, reserve um espaço na sua agenda para dedicar algum tempo a si mesmo. Tenha um tempo para relaxar, fazer uma caminhada ou alguma atividade que goste. Assim, sentir-se-á mais motivado no trabalho e conseguirá dar conta de todas as tarefas que tem em mãos.

 

3. Saiba criar estratégias

Faça planos para descobrir de que forma consegue lidar melhor com o trabalho que tem para fazer. Organize os seus horários e aprenda a designar tarefas a si mesmo de acordo com as que tem e tendo em conta o grau de dificuldade.

 

 


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