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4 passos para se livrar do stresse

      
Fonte: Shutterstock
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Quem nunca passou por situações de stresse? O problema agrava-se quando o stresse passa a ser constante, e passamo-nos a sentir mais cansados e desmotivados mais frequentemente. Este estado faz com que o trabalho passe a ser encarado como sendo algo maçador e passamos a ter vontade de desistir de tudo. Para que possa evitar chegar a este estado, conheça os 4 passos que o podem ajudar a livrar-se do stresse:

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1. Encare o erro de forma positiva

Um dos motivos que fazem com que os funcionários se sintam stressados são os deslizes cometidos no trabalho. Encarar o erro como fazendo parte do processo de aprendizagem é uma ótima dica para se livrar desse sentimento.

2. Faça exercício físico

Praticar atividade física é uma forma de se livrar da tensão do dia a dia e de relaxar o seu corpo e a sua mente. Faça desta prática um hábito.

3. Deixe o trabalho no trabalho

Levar trabalho para casa aumenta a sensação de estar sobrecarregado. Aprenda a deixar o trabalho para as horas de expediente e a reservar alguns momentos livres para si mesmo.

4. Relaxe

Esta dica parece óbvia, mas muitas pessoas têm mesmo problemas em descontrair e em cortar com o trabalho. Ao chegar a casa, assista a um filme, leia um bom livro ou simplesmente durma. Isto vai ajudá-lo a desligar. Descanse o seu cérebro.

 


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