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Como “aliviar” o cérebro no trabalho

      
Fonte: Shutterstock
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O ritmo acelerado de trabalho pode prejudicaro seu rendimento, sobrecarregando o seu cérebro e afectando o raciocínio. Fique a conhecer formas de “aliviar’ o seu cérebro durante o horário de trabalho de maneira prática e eficiente:

 

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1. Não seja multitarefas

Fazer várias coisas ao mesmo tempo não é produtivo, ponto final. Alguém cuja atenção é interrompida continuadamente entre tarefas demora 50% mais tempo para completá-las do que alguém que fazum trabalho de cada vez.

 

2. Use todos os seus sentidos

O trabalho é mais motivador para o seu cérebro e, consequentemente, paraa sua produtividade quando usa os seus sentidos de maneira ativa. Para isso use canetas e papéis coloridos, ouça as suas músicas favoritas e coloque objetos perfumados para alegrar o local.

 

3. Não tome demasiadas decisões num único dia

Tomar muitas decisões num único dia pode afetar os resultados das mais importantes no final do dia. Isso acontece porque a tomada de decisões pode sobrecarregar as funções executivas do cérebro, ou seja, o sistema mental envolvido no pensamento abstrato, planeamento e foco.

 

4. Faça intervalos

O seu cérebro pode precisar de um pouco de tempo para se recompor a cada 20 minutos de concentração. É importante que faça pequenos intervalos para pensar noutros assuntos para depois retornar as atividades com maior agilidade e foco.

 

5. Tire férias

Forçar o seu cérebro e corpo além do limite pode acarretar em problemas mais sérios. Por isso é importante que saiba respeitá-los e identificar a hora certa para parar e descansar. Se perceber que nenhum descanso ou intervalo o está a ajudar, tire as merecidas férias.

 


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