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Como superar o stresse no trabalho em 2015

      
Foto: Shutterstock
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Durante um dia de trabalho, é normal que muitos profissionais se sintam stressados devido a um conjunto de diversos fatores: a acumulação de tarefas, prazos, cobranças, cansaço, entre outros. A enorme quantidade de tarefas a serem cumpridas pode gerar ansiedade, e irritabilidade, levando o funcionário a perder o seu próprio controle.

 

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Se esse é o seu caso, saiba que existem maneiras de diminuir essa sensação mantendo a calma para não prejudicar a sua saúde.


Leia a seguir quais são as situações que mais geram stresse e de que forma pode lidar com elas:


1- Programe-se para sair de casa

É difícil encontrar alguém que nunca tenha vivenciado a situação de sair atrasado para o trabalho. Em geral, isto provoca um alto nível de stresse logo a começar o dia. A dica para que isso não aconteça é sair de casa mais cedo, principalmente se utiliza transportes coletivos. Assim, já estará preparado para lidar com os imprevistos que podem ocorrer no caminho. Caso aconteça alguma coisa inesperada, mesmo que tenha saído de casa com antecedência, não se aflija: pense que já não está mais sob o seu controle, portanto, explique-se calmamente ao seu chefe e certamente ele compreenderá a sua situação.


2- Não fique preso ao que já aconteceu

Muitas pessoas arrependem-se de terem- ou não- feito algo. Em geral, aquela sensação de “eu poderia ter feito diferente” predomina no pensamento, e acaba por não levar a nada. Não adianta arrepender-se: o que foi feito já está no passado. Procure manter o foco no presente, fazendo novos planos e aprendendo com os seus erros.


3- Organize-se para não perder os seus objetos pessoais

Ao sair de casa, quantas vezes já se perguntou pelas suas chaves? Este momento de tensão já dominou a rotina de muitos profissionais. Para evitá-lo, procure criar um tipo de sistema de organização: por exemplo, sempre que chegar a casa pendure as chaves num lugar de fácil visualização. Com o tempo, esta atividade tornar-se-á automática, e assim conseguirá evitar esta situação estressante.


4- Pense positivamente

Não fique preso a pensamentos negativos: eles só diminuem a sua autoestima e a sua confiança, prejudicando o desempenho profissional. Saiba reconhecer as suas próprias qualidades.


Aproveite estas dicas e comece já a aplicá-las em 2015! As suas oportunidades de obter o sucesso profissional só tendem a aumentar.


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