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Chaves para melhorar o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal

      
Ser organizado é fundamental para conseguir um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
Ser organizado é fundamental para conseguir um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional
  • Para começar a ter um maior equilíbrio perca menos tempo nas redes sociais e com o telemóvel.
  • Tire tempo para fazer algo que realmente gosta e seja o protagonista do seu próprio descanso.
  • Não descure as horas de sono, são importantes para se sentir mais equilíbrio. 

Existem épocas na vida em que parecemos não ter tempo para nada e o trabalho absorve-nos por completo. No entanto, existem métodos muito simples para encontrar o balanço certo na nossa vida, o que por vezes nos parece uma tarefa impossível.

De acordo com um estudo da British Mental Health Foundation, 40% dos trabalhadores sentem-se insatisfeitos porque estão a negligenciar outros aspetos das suas vidas devido ao trabalho. Esse fenómeno é replicável em muitos países, incluindo em Portugal.

Portanto, é essencial que as empresas incorporem programas que permitam aos funcionários alcançar um equilíbrio real entre sua vida pessoal e profissional dentro de sua estratégia.


Tire tempo para si

É importante que tenhamos consciência da importância de ter tempo para fazermos o que realmente amamos, sem descurar as horas de sono. A maioria dos dias acabam mais tarde do que deveriam, mas não é sensato dormir poucas horas ou comer mal porque estamos a ser descuidados com a nossa saúde. Tente não sacrificar demasiado a vida pessoal quando pretende atingir uma meta e apesar da necessidade de foco no trabalho compreenda que para o sucesso é necessário descansar e ter tempo de qualidade para ser feliz. Nos tempos de lazer procure atividades que o façam sentir-se bem consigo próprio.

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Um mundo em que estamos excessivamente ligados

Atualmente os dispositivos móveis tiram-nos demasiado tempo em muitas ocasiões e a saturação digital torna-se inevitável. Por exemplo, não é possível desligar das tarefas laborais se quando chegamos a casa continuamos a receber emails ligados com o trabalho. Se conseguirmos realmente desligar o nosso tempo será muito melhor aproveitado.

Encontrar um maior equilíbrio por vezes só depende de conseguir 15 minutos a mais por dia, desde que sejam exclusivamente dedicados a ti, seja a ver o mar ou ler antes de dormir. Não perca de vista a importância destes minutos.

Para que seja mais fácil sistematizar as dicas para o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional anote as 3 chaves principais:

  1. Desligue-se das Tecnologias no tempo de descanso.
  2. Reflita sobre o seu horário, estabelecendo com clareza os tempos de trabalho e folga.
  3. Faça algo de que goste e tire tempo só para si.

Seja sistemático e comece já hoje a fazer um esforço para ser mais organizado de modo a conseguir um maior equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional.


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