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Veja como se sentir mais bem-disposto pela manhã

      
Fonte: Shutterstock
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Quem gosta de acordar cedo? O problema é que nem todos temos a opção de acordar à hora que gostaríamos e como na maioria dos trabalhos é necessário trabalharmos também durante a manhã, devemos estar a 100% para o fazermos o possível. Felizmente, alguns hábitos podem ajudá-lo a sentir-se mais motivado para enfrentar o dia a dia no escritório. Veja quais são:

 

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1. Durma mais

Parece óbvio, mas nem toda a gente tem esse hábito. Se se sente muito cansado durante as manhãs, aumente o seu tempo de sono. Lembre-se de que nem todos precisam da mesma quantidade de horas de sono para se sentirem descansados no dia seguinte, basta apenas descobrir qual é o seu ritmo.

 

2. Vá para a cama quando estiver cansado

Passar horas a tentar dormir sem estar com sono faz com que se sinta mais cansado, por incrível que pareça. O ideal é que se vá deitar quando estiver pronto a adormecer e não force o sono.

 

3. Não recorra ao botão “adiar” do despertador

Adiar a hora de levantar da cama também faz com que se sinta mais cansado. Tente acordar sempre ao primeiro toque do despertador.

 

4. Levante-se à mesma hora todos os dias

Criar uma rotina também é importante. Evite variar o horário de acordar e levante-se sempre à mesma hora.


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