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Como melhorar sua memória e aumentar a produtividade?

      
Gestos como fechar os olhos ou olhar para cima caso precise de recordar algo vão ajudar
Gestos como fechar os olhos ou olhar para cima caso precise de recordar algo vão ajudar
    • Alguns erros são provocados por lapsos de memória, que podem prejudicar a carreira dependendo da gravidade.
    • Existem pessoas que necessitam anotar tudo na agenda porque a sua memória não ajuda, mas com treino pode aumentar esta capacidade. 
    • A memória não é uma função isolada do cérebro e está distribuída em várias regiões cerebrais.

Exercite a memória o máximo possível para estimular que as informações que acumulou ao longo do dia possam ficar armazenadas na memória de longo prazo. Este é um dos conselhos para aumentar esta capacidade, mas existem outros. Fique a conhecer algumas ideias úteis para aumentar a memória em todos os sentidos. 

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Dicas de como melhorar a tua memória

      • Mantenha o seu nível de stress baixo, porque a ansiedade faz com que perca o foco ao ficar concentrado em coisas aleatórias.
      • Feche os olhos ou olhe para cima caso precise de recordar algo. Quando os olhos estão abertos, o cérebro fica ocupado ao tentar decifrar o que está a ser visualizado
      • Para se lembrar de nomes, concentre-se no rosto das pessoas e crie uma história ou uma imagem associando o nome da pessoa com sua cara.
      • Se costuma encontrar a resposta para as suas perguntas na Internet, pode estar a perder a oportunidade de memorizar factos importantes.
      • Andar pode aumentar a sua capacidade de memória, assim como dormir.
      • Comer alimentos que contenham flavonóides (como uvas, folhas de chá, cacau, etc.) pode ajudar os neurónios do cérebro a formar novas memórias.
      • Aprender uma nova língua pode ajudar a atrasar o aparecimento de Alzheimer em algumas pessoas
      • Algumas vitaminas também ajudam a lutar contra o esquecimento e a falta de memória, como a vitamina B3, presente na carne de vaca, cenoura, peixe, frango, folhas verdes, entre outros.


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